武术段位比赛
举办武术晋级比赛，推广传统文化与健身理念。
水上运动比赛
举办皮划艇、赛艇、桨板等水上体育比赛。
骑行夜骑活动
策划夜间骑行路线活动，结合社交与体育运动。
沙滩排球活动
策划沙滩排球比赛，增加夏日趣味。
趣味运动会
设计沙包投掷、接力赛等趣味体育活动，增强参与感。
高尔夫入门课程
提供基础挥杆和比赛规则培训。
室内高尔夫体验
开设高尔夫模拟器体验课程，适合初学者。
水中健身课程
开设水中有氧操课程，适合关节敏感人群。
F A Q
老年人可以选择太极、散步或轻量瑜伽等低强度体育活动。
力量训练后应补充蛋白质和适量碳水化合物，同时进行轻微的放松运动，帮助肌肉修复和生长。
游泳是一项低冲击力的运动，可以减轻关节压力，有助于关节健康，特别适合关节炎患者。
体育锻炼能缓解戒烟时的压力和焦虑感，帮助建立健康生活方式。
体育锻炼提高肌肉含量，而肌肉是高代谢组织，从而提升基础代谢。